Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Wie sieht das konkret aus?

Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Wie sieht das konkret aus?

Dein Arbeisalltag fordert dich durch vielfältige Ablenkungsmöglichkeit heraus, ist geprägt von Leistungsdruck, der Anforderung viele Informationen gleichzeitig zu verarbeiten und einer ständigen Erreichbarkeit. Achtsamkeit ist die Antwort auf die Veränderung der digitalen Arbeitswelt. Definiert als Zustand von wachsamer Präsenz, verschafft dir regelmäßiges Training entscheidene Vorteile: Es ermöglicht dir eine innere Gelassenheit, auch in stressigen Situationen, verbessert die Kooperationsfähigkeit und lässt dich stets das Wesentliche im Auge behalten.

Dein Arbeisalltag fordert dich durch vielfältige Ablenkungsmöglichkeit heraus, ist geprägt von Leistungsdruck, der Anforderung viele Informationen gleichzeitig zu verarbeiten und einer ständigen Erreichbarkeit. Achtsamkeit ist die Antwort auf die Veränderung der digitalen Arbeitswelt. Definiert als Zustand von wachsamer Präsenz, verschafft dir regelmäßiges Training entscheidene Vorteile. Es ermöglicht dir eine innere Gelassenheit, auch in stressigen Situationen, verbessert die Kooperationsfähigkeit und lässt dich stets das Wesentliche im Auge behalten.

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Achtsamkeit am Arbeitsplatz lässt sich ganz individuell auf deine Bedürfnisse anpassen und so auf den spezifischen Kontext deiner Arbeit ausrichten. In welcher Form und Länge das Training, der Workshop oder der Vortrag stattfinden soll entscheidest du. Grundsätzlich ist es förderlich, wenn für die Zeit der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis ein abgetrennter Raum zur Verfügung steht, damit du und dein Team euch gut auf die Übungen konzentrieren könnt. Ansonsten braucht es keinerlei weitere Materialien außer einem Stuhl für jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin. Bezüglich der Sprache kannst du zwischen Deutsch und Englisch wählen, beides ist möglich.

Hast du Interesse noch mehr über Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu erfahren? Dann höre doch einfach in Jacomo's Podcast auf Spiegel Online rein!

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