Quellen

 

• Die wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass wir 47% unserer Zeit “nicht bei der Sache” und unproduktiv verschiedene Dinge auf einmal versuchen zu tun. Mindfulness ermöglicht es, dass wir unser besser fokussieren auf die Aufgaben, die wirklich wichtig sind. Um erfolgreicher zu sein.
 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21071660


• Mindfulness wirkt stressreduzierend
Kabat-Zinn J et al. (1992). ‘Effectiveness of a meditation-based stress reduction program in the treatment of anxiety disorders’, American Journal of Psychiatry 149: 936-43

• Erhöht die Leistungfähigkeit in Bezug auf die Arbeit
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0018726713487753


• Verstärkt das Engagement in Bezug auf den eigenen Job
http://researchonline.ljmu.ac.uk/338/1/MalinowskiLim2015.pdf


• Mindfulness erhöht Empathie und Teamfähigkeit
Literatur: Farb et al., 2007


• Erhöht Innovationsfähigkeit
Literatur: Institute for Mindful Leadership, 2011; Ohlson, 1992


• Steigert die Fähigkeit kreativ Probleme zu lösen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22483682


• Verbesserte Fähigkeit die eigenen Emotionen zu regulieren
Literatur: Hölzel et al., 2011; Lazar et al., 2005


• Fördert Gesundheit & Schlafqualität
Literatur: Davidson, Kabat-Zinn et al. 2003; Barrett et al., 2012; Brewer et al., 2011

 



 

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